前列腺在男性生殖中起着关键作用。常见的前列腺健康问题包括前列腺疾病、前列腺炎症和前列腺癌。幸运的是，通过健康的生活方式，这些疾病是可以预防的。与前列腺肥大相关的常见症状包括尿频、尿急和排尿困难。尿流不有效，有效无法排尿。相信大多数男性在45岁时都经历过一定程度的前列腺增大，但也有很多人没有症状。到60岁时，80%的男性由于前列腺肥大而患有某种泌尿学疾病。

　　前列腺疾病是怎么引起的？

　　男人年轻的时候，很少会想到前列腺的问题。但是到了中年，前列腺可能会成为一个重要的问题。泌尿生殖系统炎症的首要原因是免疫力下降。其他原因包括过度饮酒、吸烟、压力等。大多数前列腺炎患者过去都有泌尿生殖系统感染。较常见的是衣原体感染或混合感染。值得注意的是，慢性前列腺炎即使没有尿道感染也会发生。性生活过于频繁也会对男性的生殖健康产生不利影响。前列腺炎症会造成身体和精神的双重问题。会让你夜不能寐。有治疗前列腺问题的医学方法，但也有一些自然疗法来帮助前列腺健康。男性如何保持前列腺健康？

　　1.多喝水

　　每天多喝水，不要让自己脱水。通过饮水来保持尿液流动，如果你运动大量出汗，你需要更多的水。

　　2.补充营养

　　吃营养丰富的食物来保持腺体健康。前列腺健康较重要的是富含锌的食物。锌存在于许多坚果、水果和蔬菜中。种子和一些坚果含有大量的锌和其他营养物质，可以维持前列腺的健康。事实上，前列腺比其他任何器官消耗更多的锌。南瓜子的锌含量非常丰富，浆果也是锌的良好来源。

　　3.补充益生菌

　　多吃益生菌食物，增强免疫系统。大多数人在日常饮食中没有摄入足够的益生菌，而益生菌有助于增强免疫力。如果你服用了类固醇或者已经服用了抗生素，你肯定需要补充更多的益生菌。

　　4.经常吃坚果

　　每周至少吃三次必需脂肪酸，如富含欧米伽的亚麻籽、鱼油、鳄梨、橄榄油和新鲜坚果。

　　5.戒烟限酒

　　有炎症的时候远离辛辣食物，较好不要喝酒，还要戒烟。

　　6.影响酶与饮食

　　在日常饮食中加入一些强效酶，蛋白质水解酶用于帮助减少炎症。

　　认真对待任何前列腺问题，出现疼痛或炎症时立即看医生。护理前列腺会让身体更健康，更有活力。